Nimm Dir eine kleine Auszeit
und genieße dieses Audio
Professionelles Audio zum Entspannen
Für Zuhause, nach der Arbeit oder vor dem Schlafengehen
Dieses Audio nimmt dich auf entspannende Art und Weise mit auf eine Reise durch deinen Körper. Nimm ganz bewusst die einzelnen Stellen deines Körpers wahr, erlebe was sich vielleicht schon ganz entspannt anfühlt oder was noch angespannt ist und sich im Laufe der Einheit entspannen darf.
Der Body Scan ist ein Klassiker der Entspannung und Achtsamkeitsübungen. Durch diese besondere Form der eigenen Körperwahrnehmung, stärkt er deine Geist-Körper-Beziehung. Das fördert deine Konzentrationsfähigkeit und deine Wiederstandsfähigkeit gegenüber Stress.
Wenn Du nicht sicher bist ob Entspannungsübungen für Dich geeignet sind, frage bitte Deinen Arzt.
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Michael Wolf, staatl. gepr. Heilpädagoge, Hypnosetherapeut und zertifizierter Entspannungstrainer
