Entspannungskurs mit Michael Wolf
Autogenes Training in Augsburg
Der Arbeitstag ist vorbei, aber im Kopf geht er weiter? Im Kurs lernen Sie kurze Übungen, mit denen Sie sich im Alltag bewusst eine Pause nehmen können.
Kursstart: Dienstag, 12. Januar 2027, 18–19 Uhr · 8 Termine à 60 Minuten · 150 €
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Wie funktioniert autogenes Training?
Beim autogenen Training (AT) richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper. Sie sitzen bequem und wiederholen in Gedanken einen kurzen Satz, zum Beispiel „Mein rechter Arm ist ganz schwer“. Dann beobachten Sie, was Sie wahrnehmen. Das kann sich von Tag zu Tag anders anfühlen.
Wir beginnen mit Ruhe und Schwere. Später kommen Wärme und die Wahrnehmung des Atems hinzu. Zum Abschluss jeder Übung nehmen Sie Ihre Umgebung wieder bewusst wahr. Zwischen den Terminen probieren Sie aus, wann eine kurze Übung in Ihren Alltag passt.
Sie möchten beim nächsten Kurs dabei sein?
Der nächste Kurs startet am Dienstag, 12. Januar 2027, um 18 Uhr in meiner Praxis. Sie melden sich online in wenigen Minuten an, die Rechnung erhalten Sie danach per E-Mail. Fragen beantworte ich Ihnen gern vorab per E-Mail oder Telefon.
Für diesen Kurs ist derzeit kein Krankenkassenzuschuss bestätigt. Die Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention ist beantragt.
Oder Michael Wolf schreiben.
Telefonisch erreichen Sie mich unter 01590 5422955.
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