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Progressive Muskelentspannung- Online

Progressive Muskelentspannung – der Online Kurs

Termin auswählen und direkt zum Kurs anmelden – hier klicken!

Der Online Kurs

Es ist so einfach wie nie zuvor:

Meine Kurse finden über ZOOM statt. Einfach ZOOM auf Deinen PC, Tablett oder Handy runterladen, die Zugangsdaten die Du von mir bekommst eingeben und entspannen.

 

Erfahrungen & Bewertungen zu Hypnosepraxis Wolf

Gut zu wissen!

Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu lernende Methoden, die ihnen dabe hilft, im Alltag entspannter, ausgeglichener und ruhiger zu werden.

Progressive Muskelentspannung:

  • steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
  • stärkt Selbstwahrnehmung und fördert Stressresistenz
  • sorgt für positive Stimmung
  • stärkt das Selbstbewusstsein
  • beeinflusst das Nerven- und Immunsystem positiv

Es ist genauso einfach wie auch faszinierend wie effektiv diese Methode ist und ihr Wohlbefinden deutlich verbessern kann.

Ablauf und Kosten:

Mein Kurs Progressive Muskelentspannung Online umfasst 8 Einheiten mit je 60 Minuten. Die Einheiten finden einmal wöchentlich statt.

Die Kursgebühr beträgt insgesamt 99 Euro und für den Fall, dass Ihre Krankenkasse 90% der Kosten übernimmt, sind es sogar nur 9 Euro.

Das Beste kommt zum Schluss:

Außerdem bekommen Sie von mir als Geschenk eine PDF mit vielen Tipps zum Progressive Muskelentspannung und eine MP3 für jede Einheit als Begleitung zum Kurs. Natürlich dürfen Sie alles was Sie von mir bekommen haben behalten und können somit langfristig entspannen.

Verfügbare Kurse – Start im Dezember

8 x 60 Minuten Progressive Muskelentspannung Online von Zuhause und überall

Autogenes Training in Augsburg

Kursgebühr: 99,- Euro

incl. Audios zu jeder Einheit im Wert von 29 Euro

Progressive Muskelentspannung – Onlinekurs 1

=

Termine:

Nächster Kurs startet am Mittwoch den 02.12.2020
8×60 Minuten (19:00 bis – 20:00 Uhr)
Noch 5 Plätze verfügbar

 

  • Mi, 2. Dezember 2020, 19:00 Uhr
  • Mi, 9. Dezember 2020, 19:00 Uhr
  • Mi, 16. Dezember 2020, 19:00 Uhr
  • Mi, 23. Dezember 2020, 19:00 Uhr
  • Mi, 30. Dezember 2020, 19:00 Uhr
  • Mi, 6. Januar 2021, 19:00 Uhr
  • Mi, 13. Januar 2021, 19:00 Uhr
  • Mi, 20. Januar 2021, 19:00 Uhr
Autogenes Training in Augsburg

Kursgebühr: 99,- Euro

incl. Audios zu jeder Einheit im Wert von 29 Euro

Progressive Muskelentspannung – Onlinekurs 2

=

Termine:

Nächster Kurs startet am Dienstag den 12.01.2021
8×60 Minuten (19:00 bis – 20:00 Uhr)
Noch 5 Plätze verfügbar

 

  • Di, 12. Januar 2021, 19:00 Uhr
  • Di, 19. Januar 2021, 19:00 Uhr
  • Di, 26. Januar 2021, 19:00 Uhr
  • Di, 2. Februar 2021, 19:00 Uhr
  • Di, 9. Februar 2021, 19:00 Uhr
  • Di, 16. Februar 2021, 19:00 Uhr
  • Di, 23. Februar 2021, 19:00 Uhr
  • Di, 2. März 2021, 19:00 Uhr

Michael Wolf über Autogenes Training

In 2 Minuten mehr erfahren – Ton einschalten und Video starten

YouTube

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Ihre Krankenkasse übernimmt bis zu 90% der Kosten! 

Michael Wolf ist zertifizierter Kursleiter für offline und online Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach §20 der zentralen Prüfstelle Prävention. Meine Kurse Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung werden mit bis zu 90 % von ihrer Krankenkasse erstattet. Wenn Sie sich nicht sicher sind, klären sie im Vorfeld mit ihrer Krankenkasse wieviel sie erstattet bekommen.

Das besondere an meinem Autogenen Training online Kurs:

Mir ist Qualität wichtig, ich mache diese Kurse aus Überzeugung meine Mission ist es sie dabei zu begleiten, entspannter durch den Alltag zu gehen. Sie erhalten zusätzlich eine Mappe (PDF) mit wichtigen Informationen und Übungsanleitungen. Außerdem bekommen sie eine von mir passend zum Kurs erstellte MP3 mit dem kompletten Programm Autogenes Training nach Schultz.

Progressive Muskelentspannung verschenken?

Eine Gute Idee für Menschen, die Ihnen am Herzen liegen.

 Sie können selbst entscheiden:

  • Wählen Sie aus vier Gutschein-Motiven aus
  • Wählen Sie den Wert des Gutscheins aus
Michael Wolf

Michael Wolf: Heilpädagoge & Entspannungstrainer (krankenkassenzertifiziert)

Erfahrungen & Bewertungen zu Hypnosepraxis Wolf

Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR – Progressive MuskelRelaxation) werden unter Anleitung nacheinander die verschiedenen Muskelgruppen willentlich und bewusst erst angespannt und anschließend wieder entspannt. Hierdurch soll ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht werden, der oft als sehr angenehm empfunden wird.  

Sowohl in der spürbaren körperlichen Entspannung der einzelnen Muskelgruppen, als auch in Bezug auf psychische Prozesse soll die Progressive Muskelentspannung positiv hinwirken.

Bei der Methode wirken Körper und Geist zusammen: Durch die Muskelentspannung können beispielsweise Anzeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden. Umgekehrt können durch die bewusste Wahrnehmung einzelner Muskelgruppen Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert werden, was zu einer Verringerung von Schmerzzuständen führen kann.

Durch regelmäßiges Ausführen und Wiederholen der Progressiven Muskelentspannung können sich für folgende Symptomatiken gute Erfolge erzielen lassen:

  • Angststörungen
  • Kopfschmerzen/Migräne
  • chronische Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Stress
  • Vorbeugung von Burnout sowie Folgeerkrankungen

Die Progressive Muskelentspannung ist sowohl für Menschen sehr gut geeignet, die wenig Zugang zu Meditation finden können, als auch zum Ausgleich/ zur Regeneration und zur mentalen Steuerung für Sportler.

Während die Kurse zur Progressiven Muskelentspannung vormals vor Ort in meiner Praxis stattgefunden haben, wird das Angebot von mir jetzt online erweitert – letztlich auch aufgrund der Pandemie-Situation.

Die Kursinhalte zum Online-Kurs Progressive Muskelentspannung 

  • Erlernen Sie ganz bequem die Progressive Muskelentspannung online von Zuhause aus in 8 inhaltlich aufeinander aufbauenden Lektionen. Kurse starten am 02.12.2020 und am 12.01.2021 – eine Anmeldung kann direkt über unsere Website erfolgen.
  • Die einzelnen Lektionen finden im wöchentlichen Rhythmus via ZOOM (kostenlose Software installieren Sie vorab) in den Abendstunden von 19-20 Uhr statt
  • Jede Übung zur Progressiven Muskelentspannung wird Ihnen als MP3-Datei zur Verfügung gestellt. Es werden Ihnen insgesamt 8 MP3-Dateien zum Download bereitgestellt, die in der Kursgebühr iHv. 99 Euro enthalten sind. Diese Audio-Dateien haben einen Einzelwert von 29 Euro.
  • Durch das Forum im Zoom-Bereich des Online-Kurses können Sie sich mit anderen Kursteilnehmern austauschen.
  • Sie erhalten für 6 Monate Zugang zu allen Inhalten dieses Kurses.
  • Bei Fragen oder Problemen stehe ich Ihnen per E-Mail zur Verfügung.
  • Bis zu 90% der Kosten iHv. 99 Euro für den Kurs werden Ihnen von der Krankenkasse erstattet – Sie erhalten dazu eine offizielle Teilnahmebestätigung ausgestellt, die von den Krankenkassen anerkannt wird

 Nutzen Sie die Pandemie-Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun 

Wir haben speziell diesen Online-Kurs für Sie entwickelt, der Ihnen helfen soll, sich trotz dieser besonderen Stresssituation entspannen zu können. Gerade in schwierigen und komplizierten Zeiten ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und proaktiv in sich selbst zu investieren.